Йога для пальцев рук или Все о мудрах

С санскрита «мудра» означает «символ», «знак», «жест пальцами». Даже если вы новичок в йоге, вы наверняка обращали внимание, как йогины в некоторых асанах (особенно в позах для медитации) располагают ладони и пальцы рук особым образом. Это и есть мудры. Такое расположение не случайно и несет в себе определенный смысл. Считается, что мудры являются даже более мощными практиками в йоге, чем асаны и пранайамы. Именно мудры способны помочь практикующему пробудить свои внутренние силы, научиться чувствовать потоки Читать дальше…

Точка фэн-фу: воздействие льдом для укрепления здоровья!

В традиционной китайской медицине человеческое тело рассматривается как определенная энергетическая система. Основываясь на этом, были изобретены такие техники и методики лечения, как акупунктура (иглоукалывание), точечный массаж и другие виды массажа, которые помогают сбалансировать энергетические потоки и таким образом отрегулировать работу внутренних органов. Вы знаете, что такое точка фэн-фу? Много веков назад китайские целители выяснили, что на нашем теле расположены точки, стимулирование которых может значительно улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье. Одной из таких точек Читать дальше…

Топ-5 важных витаминов для женского здоровья

Что такое “женские витамины” Каждому живому организму, независимо от возраста, пола и даже вида, нужно ежедневно употреблять определенное количество витаминов. Несмотря на это, особенности физиологии мужчин и женщин обусловливают определенные различия в потребностях тех или иных веществ. Женская гормональная система, строение тела и образ жизни кардинально отличаются от мужской. Например, у женщин более хрупкая костная ткань, а состояние кожи и вес сильнее зависит от гормонального цикла. Поэтому уместно говорить о том, что существуют так называемые Читать дальше…

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Гимнастика (упражнения) при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе Утреннюю гигиеническую гимнастику лучше начать с самомассажа поясницы и спины, а затем выполнить упражнения для мышц рук, пояса верхних конечностей и туловища, маховые движения ногами, упражнения в смешанном или чистом виде, а также дыхательные упражнения. Закончить утреннюю гимнастику желательно водной процедурой, после которой необходимо насухо вытереть тело и сильно растереть полотенцем поясницу и спину. Физкультурная пауза во время гимнастики проводится в течение 5-6 минут. Для тех, кто Читать дальше…

Травы для очищения печени: 4 эффективных рецепта

Наша печень — один из самых крупных органов, её размер у взрослого человека напоминает футбольный мяч, а вес составляет от 1,5 до 2 килограммов. Независимо от возраста человека в печени содержится около 10% общего объёма крови. Каждую минуту этот орган фильтрует около 1,4 литров крови. Одной из основных функций печени является очищение нашего организма от токсинов, шлаков и других ненужных нашему телу веществ. Любопытная особенность этого органа заключается в его способности к регенерации и самоочищению. Читать дальше…

Скрытые сигналы организма о болезни

Если хотите находиться в гармонии со своим организмом, учитесь улавливать сигналы, которые он подает. Часто опасные заболевания дают знать о себе задолго до кризиса — эти самые ранние симптомы неполадок в вашем теле могут помочь избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем. Выпадение волос. Нередко это происходит из-за сбоев в нормальной работе щитовидной железой. Ставшие тонкими и ломкими волосы могут быть признаком гипотиреоза (снижения активности щитовидной железы), особенно, если при этом присутствуют и такие симптомы, Читать дальше…

Избавить от боли в спине и шее поможет 15-ти минутная гимнастика

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Другое дело – связанные с остеохондрозом боли в спине и шее. С ними бороться можно и нужно. И для этого есть множество способов. Наш Читать дальше…

Культура питания – основные правила для здоровья

Сколько же людей задается вопросом о том, как же следует правильно питаться? Особенно часто к такому вопросу возвращаются люди, достигая определенного возраста, ведь молодые люди часто не задумываются о проблемах со здоровьем, которых у них пока нет. Но как только человек достигает среднего возраста, как только его начинает беспокоить расстройство в пищеварении, боли в животе, ему так или иначе придется задуматься о том, что он есть и как он это ест. Тут он только и Читать дальше…

Рецепт приготовления настойки из чеснока на водке (спирту, самогоне)

В пользе чеснока сомневаться не приходится. Это растение богато целым набором витаминов, микро- и макроэлементов, а также эфирных масел. Аллицин, который содержится в чесноке, прекрасно помогает при заболеваниях сосудов. Ведь даже с нечистой силой наши предки боролись именно силами чеснока! Один только чесночный дух помогает взрослым и детям бороться с вирусами в зимний период, а уж чеснок целиком способен помочь при самых разных заболеваниях. Как сконцентрировать и сохранить полезные свойства чеснока? Конечно же сделать по Читать дальше…

Учёные назвали группу крови долгожителей

Учёные исследовали группы крови людей и назвали ту, обладатели которой являются долгожителями. Также эксперты рассказали об особенностях каждой группы. В ходе исследований различных групп крови человека учёные пришли к выводу, что на продолжительность жизни прямое влияние оказывают составные части крови. О результатах исследования сообщил портал OANews. Согласно исследованиям, обладатели первой группы крови чаще других сталкиваются с проблемами репродуктивной системы – таким людям зачастую приходится преодолевать препятствия, чтобы зачать ребёнка. Однако им не страшны болезни сердца. Читать дальше…