Отек, боль, скованность, уменьшение объема движений в суставах. Все это симптомы слишком распространенного состояния, известного как артрит. Фактически, артрит настолько распространен, что он поражает свыше 54 миллионов взрослых и 300 000 младенцев и детей.
Ревматоидный артрит, например, означает, что иммунная система организма по ошибке атакует нормальные клетки без видимой причины. Это означает, что нет медицинской причины или лечения.
Несмотря на это, многие страдающие артритом нашли облегчение боли благодаря определенному выбору продуктов питания, которые включают некоторые из следующих:
1) Крестоцветные овощи
Брокколи , цветная капуста, капуста и капуста являются частью семейства крестоцветных овощей. Эти удивительные продукты содержат каротиноиды, витамины С, Е и К, они являются хорошим источником клетчатки. Тем не менее, соединение сульфорафана, обнаруженное в каждом, помогает замедлить повреждение хряща в суставах из-за остеоартрита.
Итак, приготовив немного салата, наполненного этим добром, вы можете обнаружить, что удерживать вилку или щипцы не так больно, как раньше
2) Чеснок
Чеснок может не принести вам второе свидание или поцелуй на спокойную ночь, но он вполне может помочь снять некоторые ваши физические боли.
Чеснок включая витамин B6, марганец, селен и витамин C. Чеснок также содержит минералы, включая фосфор, кальций, калий, железо и медь.
Тем не менее именно соединения серы, содержащиеся в чесноке, могут стать ключевым компонентом в избавлении вас от боли при артрите. На самом деле, исследования показали, что эти соединения уменьшают воспаление, которое является большой причиной артрита и повреждения суставов.
3) Вода
Есть такая вещь, как волшебный напиток, это вода. Поддержание гидратации вашего тела необходимо для того, чтобы токсины вымывались из вашего тела. Вода смазывает ваши суставы, чтобы помочь предотвратить вспышки подагры.
Кроме того, многие люди едят, думая, что они голодны, хотя на самом деле они испытывают жажду и, в свою очередь, потребляют дополнительные калории, которые могут привести к ненужному увеличению веса. Питьевая вода, особенно перед едой, заставит вас есть меньше, способствуя снижению веса.
Эксперты говорят, что избыточный вес может усугубить артрит, подагру, волчанку и другие заболевания.
4) Арбуз
Арбуз на 92% состоит из воды, которая, как мы знаем, поможет избавиться от многих токсинов, смазать суставы.
Но не только содержание воды делает этот фрукт фантастическим выбором для страдающих артритом. Исследования показали, что потребление арбуза уменьшает воспаление. Он так же может уменьшить риск ревматоидного артрита.
5) Авокадо
Авокадо богат каротиноидом лютеином, который является мощным антиоксидантом. А, как выясняется, лютеин и другие антиоксиданты могут защитить от развития ревматоидного артрита.
Авокадо также является хорошим источником витамина Е, жирорастворимого питательного вещества, которое действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. А чрезмерное повреждение свободных радикалов в суставе является основной проблемой артрита и ужасной боли, связанной с ним.
0 комментариев