здоровье

Регулярная физическая нагрузка – главная составляющая женского здоровья, пишет Providr. Особенно важную она играет в жизни женщин, которым за 40. Предлагаем вам упражнения, которые улучшат кровообращение, будут тренировать вашу силу и выносливость. Их нужно выполнять медленно и осознанно, сосредоточившись не на количестве, а на качестве. Важно не допустить никаких травм, Читать дальше…

“Китайский врач Шен известен как популяризатор одной из эффективных систем психо-физиологической регуляции для пожилых людей,истоки которой теряются в глубине веков. Гимнастика по системе Шена сочетает движение и глубокую концентрацию внимания на выполняемом упражнении,дыхательную гимнастику и самомассаж. Эту гимнастику полезно освоить не только людям пожилого возраста,но и ослабленным после болезни,в период Читать дальше…

После простуды и гриппа в дыхательных путях нередко скапливается мокрота, от которой трудно избавиться. Можно, конечно, жить и с ней, но без нее все-таки дышится легче. Предлагаем 14 натуральных методов избавления от этого неприятного явления. 1. Поддерживайте достаточную влажность воздуха Мокрота нужна для удаления из организма микробов, вирусов и аллергенов. Читать дальше…

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Большой объем информации, которую мы “поглощаем” каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с “единицей” необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы Читать дальше…

вы знали, что продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, просто идеально подходят, чтобы очистить артерии и сбалансировать уровень триглицеридов и холестерина в крови? И голубая рыба, в этом смысле, – один из наиболее рекомендуемых продуктов питания. Вам известны последствия закупоренных артерий? Они могут быть настолько серьезны, что пора бы откорректировать свой Читать дальше…

Обычно ноющие боли и «простреливания» в области позвоночника проявляются после 40—45 лет — к этому времени суставы становятся более слабыми, снижается двигательная активность и наблюдается недостаток кальция в организме. Однако некоторых людей из-за сидячей работы и индивидуальных особенностей организма боли в спине начинают беспокоить намного раньше. Рассказываем, как обнаружить истинную Читать дальше…

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно Читать дальше…

В состав банана входит огромное количество ценных сахаров, витаминов, микроэлементов. Этот экзотический фрукт богат калием, магнием, витаминами группы В. Употребление бананов нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует очищению организма, выводу шлаков, токсинов. Кроме того, банан является отличным лекарством от кашля. Рецепт банановой настойки Для приготовления спасительного эликсира нужно очистить от кожуры Читать дальше…

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек, пишет издание “Лайфхакер”. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют “тихим убийцей”, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко Читать дальше…